What is your Goal?
ما هو هدفك؟
Please Select / الرجاء التحديد
Loose Weight / فقدان الوزن
Gain Weight / زيادة الوزن
Gain Muscle / اكتساب العضلات
What is your level of activity?
ما هو مستوى نشاطك؟
Please Select / الرجاء التحد
Low: walking and stationary desk job / منخفض الحركة: وظيفة مكتبية لا امارس التمارين الرياضية
Medium: hard labor work or slight sport activity / متوسط الحركة : أمارس التمارين 2-3 اسبوعياً
High: regular workouts 4 to 5 times a week / نشيط الحركة : أمارس التمارين الرياضية 5-6 مرات اسبوعياً
What time do you wake up?
في اي وقت تستيقظ؟
Please Select / الرجاء التحديد
00:00
00:30
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
How often do you have cheat meals?
كم مرة في الأسبوع تتناول وجبات غير صحية
Please Select / الرجاء التحديد
1-2 times a week / 1-2 مرات في الأسبوع
2-4 times a week / 2-4 مرات في الأسبوع
4+ times a week / 4+ مرات في الأسبوع
Whats a cheat meal? / معلومة : وجبات الغش المأكولات الغير صحية مثل الحلوى والوجبات السريعة
What time do you leave to go to school/work?
في اي وقت تذهب الى العمل / المدرسة
Please Select / الرجاء التحديد
00:00
00:30
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
What time do you finish school/work?
في اي وقت تذهب إلى العمل | المدرسة
Please Select / الرجاء التحديد
00:00
00:30
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
What time do you usually go to the gym?
في اي وقت تذهب إلى الصالة الرياضية ؟
Please Select / الرجاء التحديد
00:00
00:30
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
What time do you usually go to sleep?
ما هو الوقت الذي تذهب فيه عادة للنوم؟
Please Select / الرجاء التحديد
00:00
00:30
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
Do you play any sports or participate in any other activities?
هل تمارسين أي رياضة أو تشاركين في أي أنشطة أخرى؟
Do you have any food allergies?
هل لديك حساسية من نوع اكل معين؟
Do you have any injuries?
هل لديك أي إصابات
ملاحظات إضافية
يرجى إدراج أي ملاحظات أدناه، يرجى التأكد من تضمين طلبات محددة، بما في ذلك الأنظمة الغذائية المحددة.
Please insert any notes below, please make sure to include specific requests, including specific diets.
Write your WhatsApp number with the country code to send the program to you
اكتب رقمك الواتساب مع رمز البلد ل إرسال البرنامج لك
What is your history with supplements? What are you currently using?
ما هو تاريخك مع المكملات الغذائية؟ ما الذي تستخدمه حاليا؟
Do you have any Diseases?
هل لديك أي أمراض؟
Please Select / الرجاء التحديد
I have an underactive thyroid / لدي خمول الغدة
I have a problem with hormonal imbalance / لدي خربطة الهرمونات
I have a belly after giving birth / لدي كرش بعد الولادة
I suffer from excessive thinness / أعاني من النحافة المفرطة
I have a fatty liver problem / أعاني من الكبد الدهني
I suffer from polycystic ovary syndrome / أعاني من تكييس المبايض
A program for erectile dysfunction and premature ejaculation in men / اعاني من مشكلة سرعة القذف | وضعف الانتصاب عند الرجال
No I don't have these problems / ليس لدي هذه المشاكل
Where would you like to have the training program?
أين تريد الحصول على البرنامج التدريبي؟
Please Select / الرجاء التحد
Home / بيت
GYM / نادي رياضي
قم بتحميل صورتين للملف الأمامي / الجانبي
If you have purchased a program before please attach it along with before and after pictures as results of that first program.
الصور ليست إلزامية لشراء برنامج للياقة البدنية.
Pictures are not obligatory for buying a fitness program.
