«ساعدتني المتابعة الأسبوعية أن أنظّم تماريني حتى في الأيام المزدحمة.»
تدرّب • كُل • تابع • تغيّر
برنامج
يناسب يومك.
تمارين وتغذية مع كوتش لطيف، في البيت أو النادي.
تمارين منظمة
شرح بالفيديو
مناسب للموبايل
6M+مجتمع
100M+مشاهدة شهريًا
3خطط حسب الهدف
AI-illustrated program journey. Individual results vary.
COACH LATIF / CLIENT JOURNEYS
خطوتك اليوم.
بداية التغيير.
تعرّف على نماذج النتائج، ثم اختر البرنامج الذي يناسب هدفك ووقتك.
تمارين للبيت أو النادي
خطة تغذية مخصصة
متابعة حسب باقتك
اختَر برنامجك
صور نتائج منشورة على موقع كوتش لطيف. النتائج تختلف من شخص لآخر.
المصدر: موقع كوتش لطيفمعاينة تصميم التعليقات
كيف يمكن أن تبدو تعليقات المشتركين.
نصوص نموذجية للتصميم فقط. هذه ليست تقييمات منشورة لعملاء.
«أعجبتني أفكار الوجبات مع حصص واضحة بدل أن أخمّن كل يوم.»
«تمارين المنزل ناسبت وقتي وكانت سهلة المتابعة.»
01 / برنامجك يبدأ من هدفك
أنت تختار الوجهة.
نرتّب لك الطريق.
ابدأ بالهدف، ثم اختر المدة.
راجع تفاصيل اختيارك قبل إتمام الطلب.
اختر مدة برنامج تنزيل الوزن
الأسعار الأساسية باليورو • الإجمالي النهائي في صفحة الشراء
تفاصيل واضحة قبل الشراء.
coachlatif.com ↗
Choose your package and complete the questions. Stripe shows the final total before you confirm.
داخل باقة Starter
مش بس تمارين.
مش بس تمارين.
تفاصيل تساعدك تلتزم.
برنامج مخصّص يبدأ من هدفك وبياناتك، ويجمع التغذية والتدريب والمتابعة.
45
وصفة صحية
30
يوم دعم واتساب
البيت أو النادي
خطة تغذية مخصصة
خطة تمارين حسب مستواك
متابعة السعرات
كُل جيدًا / عِش جيدًا
أكل بتحبّه.
ضمن خطتك.
Balanced meal ideas and personalized nutrition are included according to your selected package.
فطور بالشوفان والفواكه
طبق دجاج مع الخضار
سلمون مع الخضار
Illustrative meal ideas. Your selected program states clearly which recipes and nutrition guidance are included.
تدريب شخصي وتغذية أونلاين
اختر برنامج تمارين وتغذية مخصصًا لخسارة الوزن أو بناء العضلات أو زيادة الوزن بشكل صحي. تمرّن في البيت أو النادي، واستخدم حاسبة السعرات المجانية، واكتشف وصفات غنية بالبروتين. التدريب متاح بالإنجليزية والعربية والألمانية.
أدوات كوتش لطيف الذكية
اعرف أرقامك.
خذ قرارات أفضل.
أداتان عمليتان لتغذيتك اليومية. نتائج السعرات تقديرية ولا تغني عن الاستشارة الطبية أو اختصاصي التغذية.
01 / السعرات اليومية
حاسبة هدف السعرات
قدّر عدد السعرات التي يستخدمها جسمك يوميًا حسب بياناتك ونشاطك.
هدفك اليومي التقديري0 kcal
سعرات الثبات0 kcal
استخدم النتيجة كتقدير أولي. تابع تقدمك لمدة 2–3 أسابيع وعدّل بمساعدة مختص عند الحاجة.
02 / كاميرا الطعام
معاينة صورة الطعام
استخدم كاميرا هاتفك لمسح وجبة أو تصوير ملصق منتج. عاينها بشكل خاص هنا؛ التحليل الغذائي قريبًا.
اختر صورة لمعاينة الماسح.
الخصوصية أولًا. تبقى المعاينة على هذا الجهاز. هذه الأداة لا ترفع أي صورة.
03 / قبل ما تبدأ
كل شيء واضح.
شو الفرق بين الباقات الثلاث؟
Choose one, two or three months. Longer packages include more recipes and support; Premium also includes monthly individual calls.
كيف رح أحصل على برنامجي؟
يُجهّز برنامجك حسب إجاباتك ويُرسل إلى بريدك خلال 48 ساعة بعد نجاح الدفع. أدخل بريدًا صحيحًا ورقم هاتفك مع رمز الدولة الصحيح حتى نتمكن من التواصل معك بشأن طلبك.
Is the program personalized?
Your goal, training location, level, body details and focus areas are used to prepare your program.
ما مدى دقة كاميرا الطعام؟
تعتمد تقديرات السعرات من الصور على جودة الصورة والمكونات وحجم الحصة، وهي للإرشاد فقط. ملصق العبوة ووزن المكونات أدق.
هل النتائج مضمونة؟
النتائج تختلف من شخص لآخر بحسب نقطة البداية والالتزام وعوامل أخرى. لا توجد نتيجة محددة أو عدد كيلوغرامات مضمون.